วิธีการทางชีวฟิสิกส์เชิงทฤษฎีเพื่อสร้างแบบจำลอง ซึ่งสามารถบอกได้ว่าการออกแรงที่เฉพาะเจาะจงจะทำให้กล้ามเนื้อเติบโตได้มากเพียงใดและต้องใช้เวลานานแค่ไหน โมเดลนี้สามารถสร้างพื้นฐานของผลิตภัณฑ์ซอฟต์แวร์ ซึ่งผู้ใช้สามารถปรับระบบการออกกำลังกายของตนให้เหมาะสมได้โดยการป้อนรายละเอียดเล็กน้อยเกี่ยวกับสรีรวิทยาของแต่ละคน

แบบจำลองนี้อิงจากงานก่อนหน้าของทีมเดียวกัน ซึ่งพบว่าส่วนประกอบของกล้ามเนื้อที่เรียกว่าไทตินมีหน้าที่สร้างสัญญาณทางเคมีที่ส่งผลต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ น้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฝึกความต้านทานสำหรับแต่ละบุคคลและเป้าหมายการเติบโตของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน กล้ามเนื้อสามารถอยู่ใกล้โหลดสูงสุดได้เพียงช่วงเวลาสั้น ๆ และมันเป็นภาระที่รวมอยู่ตลอดเวลาซึ่งกระตุ้นเส้นทางการส่งสัญญาณของเซลล์ที่นำไปสู่การสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อใหม่ แต่ต่ำกว่าค่าที่กำหนด ภาระไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดสัญญาณมาก และเวลาออกกำลังกายจะต้องเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณเพื่อชดเชย ค่าของภาระวิกฤตนี้น่าจะขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาเฉพาะของแต่ละบุคคล