صرخة في عالم الرجيم !!

[Togather ForEver]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم طيبين



http://www.up07.com/up6/uploads/5b88214b85.jpg (http://www.up07.com/up6)





اليوم راح احط لكم طريقة للرجيم تخلي وزنك يقل من 10 الى 15

كيلوجرام في الشهر الواحد وهذا نتيجة تجربة شخصية

حيث قل وزني من 115 الى 101 خلال شهر تقريبا :shiny:

اليكم الطريقة تراكم تستاهلونها بس لا تنسون اول شي العزيمة

:clap::fff::clap:

الحين راح احط لكم الاكلات وانتو على راحتكم تقدرون تحلون فيها باللي

يناسبكم

قائمة الاطعمة:
:Taj32::Taj32::Taj32:

1- صدر دجاج مسلوق

2- تونة

3- خيار خس جزر طماطم>>>>خضروات بانواعها

4- فواكه >>>موز برتفال تفاح خوخ بطيخ ....الخ

5-لحم مسلوق او ربيان مسلوق

6- ستيك مع الخضروات


7-عصائر طبيعية>>>المهم ماتحتوي على غازات



8- سجق او نقانق او سوسج مسلوق

طبعاهذي كل الاصناف اللي كليتها في الرجيم طبعا 2-3-7 تقدر تاكلهم او تشربهم في اي وقت

1-2-5-6-7 هذي تقدر تخليها غداء او عشاء على حسب الرغبة

طبعا نام خفيف او كل فواكه

واللي يبي نتيجة اسرع عليه برياضة المشي السريع لمدة 25-30 يوميا

وصدقوني هذي كل اللي سويته عشان يقل وزني من 115 الى 101


طبعا اللي يقدر يدخل في حمام سونا او بخار او جاكوزي بيكون وااايد زين

طبعا هذه المقادير بس

ارجو ان ينال موضوعي على رضاكم

في انتظار ردودكم

:00911:

.T.F.E

[nasser_q]

مشكوووووووووووور


اخوي بس الضاهر يبيلك رجيم بعدشوي زياده
لوووووووووووووووووووووووووول

يعطيك العافيه على الموضوع
تقبل مروري

[alazmi]

مشكور أخوي


علي الموضوع بس انا ماايحتااج أسوي

هههههههههههههههههههه

موفق في الرجيم


يسلمووووووووووووووو

[ريشة رسم]

مشكور على هالموضوع ومثل ماقلت اهم شي العزيمة عشان نسوي الي نبيه ^^

[حلوة و لعوب]

يسلموو اخوي ويعطيك العافيه

وصراحة بغض النظر عن الرجيم

احسن شي ما تخلي بخاطرك شي وتاكل الي تبي بس بشرط انها تكون كميه محدد

وتخفيف العشا واكييد مع الرياضة

والاهم من كل هذا الارادة القوية

وعتقد ان الرجيم هذا ممتاز حق الي بينزل اكثر من 30 كيلو جرام

والله يعطيك العافيه ونشالله تكمل وتنزل وزنك وتصل للوزن المثالي


تقبل مروري حلوة ولعوب

[حاااايــره]

ثااانكس ع المووووضوووع الحلوو

[080927k]

????????? (http://www.xlysh.com/)????????????????????????????????????????2004???,2 006??????6?????????????? (http://www.xlysh.com/)???????????????????????????2010?????????????????? ????????????????????????????????????????????????5-10?????????4???8?????????????????????????????????? ????????2005?????????????? (http://www.xlysh.com/shjdyd2.html)???????????????? (http://www.xlysh.com/shzs.html)???????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ??????????????? (http://www.xlysh.com/shjdyd.html)

[الريـم]

يسلموو وما تقصر


موضوع حلو ومفيد

[UsTBo8xo]

Buy Ads (http://www.adbrite.com/mb/landing_both.php?spid=95218)Test drive our brand new real-time traffic estimator and create your campaign. Choose text, banner, or interstitial ads. Target by site, keyword, demographic. Create or upload multiple ads. Sell Ads (http://www.adbrite.com/mb/landing_both.php?spid=95218)Find out how we can help you generate more revenue from your ad space. Customize ads to match your site Approve and reject ads for your site Works alongside other ad programs Make money online,now! (http://www.adbrite.com/mb/landing_both.php?spid=95218)

[chinazv08]

Controlled stem of gate valve (http://www.valvesupplier.net/index.htm) stuffing box finishes and tolerance control results in better sealing performance and reduced leakage through the stuffing box. By virtue of fugitive emission technology, China gate valve www.valvesupplier.net/index.htm can reduce environmental pollution, energy waist and save our customers money.